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Checar o celular logo ao acordar virou rotina para muita gente. Mas, segundo especialistas, esse hábito pode afetar o cérebro e o humor logo nos primeiros minutos do dia.

De acordo com o psicólogo Alfredo Rodríguez-Muñoz, da Universidade Complutense de Madri, ao pegar o celular assim que abre os olhos, o cérebro sai rapidamente de um estado de descanso para um estado de alerta. Se a pessoa encontra notícias ruins, mensagens estressantes ou uma grande quantidade de notificações, pode começar o dia já sob pressão.

A psicóloga Laura Fuster afirma que o comportamento também está ligado à impulsividade. Muitas pessoas sentem necessidade de conferir imediatamente o que aconteceu enquanto dormiam, mesmo sabendo que isso pode gerar ansiedade.

Um estudo publicado na revista Behavioral Neuroscience apontou que pessoas que usam o celular nos primeiros 15 minutos após acordar tendem a apresentar níveis mais altos de ansiedade e mais dificuldade de concentração ao longo do dia.

Especialistas alertam que manter esse hábito por muito tempo pode aumentar a sensação de pressa constante, sobrecarga mental, irritabilidade e dificuldade para relaxar. A recomendação é evitar o celular nos primeiros minutos da manhã e começar o dia com atividades mais tranquilas antes de se conectar às telas.